sie nie rosnie

[...] 18' + 3' rozgrzewka(3 obwody) Obwód: 50x taboret - 40x box przysiad - 30x sit up - 20x thrusters (4kg) - 10x burpree Komentarz: Nie miałem na tyle samozaparcia aby znowu sie przemoczyc wiec zrobiłem takie figo-fago w domu --- Trening siłowy - Klatka piersiowa, czworogłowe ud 1.Wyciskanie skos (-) 40x6 60x6 70x6 80x6 90x6 100x2 (ostatnio 95x5) [...]

Hrrrrrrrrr, kobietom tez tak rosnie? Nie chce sie slinic na widok dupy Przerywam treningi.

ułóż dietę kolego a nie dopychasz się gainerami bez sensu to i brzuch rośnie 3 posiłki to za mało minimum 5 dziennie

przecież jeszcze nawet (chyba) nie miałeś skoku wzrostu :D co takie coś między 14-15 wiekiem gdzie się rośnie nawet do 17 cm ja urosłem 20 :D o dziwo ;p

Sydney to taki Londyn w Australii, kiedys inne miasta byly duzo tansze, ale populacja rosnie, domow nie przybywa i wszedzie tu robi sie tak samo Rowniez mieszkalem w UK i IRL i stwierdzam jednoglosnie ze UK jest lepiej, wyzszy poziom cywilizacyjny, lepsze ceny na rzeczy, wiecej dostepnych produktow itd. Irlandia to owcoyebcze zadupie Siedzialem [...]

Jednemu rośnie 1cm w rok a innemu może nawet w 1miesiąc i nie da się tego w żaden sposób określić.

henry -> celowo to napisalem, dla mnie tp przy podejsciu "chce brac krete i moze troche pocwiczyc"* to on moze i mete kupic... *mysli ze rosnie sie od krety a nie od cwiczen?

żaden sezonowiec kolego ćwicze regularnie i zimą i latem:P ale wszystko ładnie rośnie a łapa nie i chciałem jej pomóc jakoś....bo jak się rozbiorę to słabo taka mała lapa wygląda;P i żaden sezonowiec;P

Lydka czesto opornie rosnie. A jesli cwiczysz tylko lydke, bez diety masowej, to watpie zebys mial jakies efekty w jej masie. Tym bardziej, ze tak czesto jezdzisz rowerem. Albo zacznij cwiczyc cale cialo, tylko bardziej przykladac sie do lydek albo to nie bedzie mialo sensu.

Ta na 2 kontakt 500 deki a żeby przekroczyć magiczne 40cm w łapie to pewnie antek, 1g testa i tren Rośnie się od jedzenia a nie od sterydów

10 kg nie wiem ;p ale w 3 miechy przytyłem 7 kg i w łapie urosło mi 6 cm ale to początki to szybko się rośnie ;]

bledne myslenie na temat saa. dlaczego kazdy mysli, ze jedzac sterydy rosnie sie bez wysilku? nie zamienisz tluszczu w miesnie. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

no tak. Właściwie to wiem jakie cwiczenia wykonywać... Zależy mi bardziej by dobrać treningi odpowiednich części ciała co do dnia. Słyszałem, że jesli np. w poniedzialek cwiczę biceps, a we wtorek cwicze cos przy czym rownież biceps się bardzo napina to psuje wtedy regeneracje bicepsa czy cos takiego i wtedy podobno słabiej rośnie.. dlatego [...]

Ok to zrobię to kolejne podejście do standardowego splita. W końcu większość na tym ćwiczy i rośnie. Myślę że moim problemem było że nie umiałem na tyle styrać mięśnia żeby mu wystarczył jeden trening na tydzień. Teraz postaram się bardziej. Dieta też jeszcze pójdzie w obróbkę i do oceny bo teraz mam przerwę regeneracyjną- w sumie to wymuszoną bo [...]

dosyć ambitnie ale apetyt wiadomo że rośnie. ****a już środy nie moge się doczekać bo przynajmniej będe wiedział ile kasy dokładnie będe miał a chce go już brać

Bieg na czczo przy suplementacji BCAA/ kreatyną może doprowadzić do wymiotów. Przetestowane na mnie:( i kolegach. Jak BCAA było rozpuszczone w wodzie to wsio było ok. Najlepiej więc zawsze mieć wodę przy sobie niż czuć palenie w żołądku i zastanawiać się kiedy haft będzie:). Na początek 3 dni są lepsze. Bo jak 4 razy w tyg to nie będzie miał [...]

Ru*** i nie zawracaj sobie tym głowy :D Trening siłowy zwiększa produkcje testosteronu a co z tym idzie libido rośnie dlatego tak Ci się chce :)

3x wystarczy, mięsień rośnie gdy odpoczywa. Nie ma nad czym się zastanawiać, układaj dietę, trening i mykaj ćwiczyć

[...] poziom 2x > - wyciskanie sprzed głowy 3x > - unoszenie bokiem (WZNOSY BOKIEM OD RAZU W OPADZIE) 3x8+8 > - wyciskanie francuskie 3x > - unoszenie nóg w zwisie 4x max > - przedramiona w superserii nachwytem i podchwytem > > WTOREK (CIĘŻKO CZYLI 8-6 POWTR PRZERWY OK 120SEC) I PIĄTEK (LEKKO CZYLI 15POWTRZ PRZEWRY OK [...]

Dziadi normalnie...poszłam do apteki i kupiłam u mnie jest taka apteka,co nawet tabletki anty sprzedadzą bez recepty Pamiętam jak tussi kupowałam i jeszcze się pytam,czy to nie powinno być na receptę,a babka do mnie "ale ja wiem,że pani bierze na kaszel" patrząc jak dodatkowo kupuję aspirynę i coffex zwykłego Zincasa to min 3tabsy by [...]